Schlaf gut! Ein- und Durchschlafen kann gelernt werden! Wünschen Sie sich, endlich wieder leichter einschlafen zu können oder auch nachts nicht mehr so häufig aufzuwachen? Ein- und Durchlafprobleme gehören heutzutage zum Alltag von einem Großteil der Bevölkerung. Über einen längeren Zeitraum kann dies zu immensen körperlichen und psychischen Problemen führen, die Sie in Ihrer Leistungsfähigkeit, Ausgeglichenheit und Gesundheit stark beeinträchtigen können. Erfahren Sie in diesem Workshop, welche Faktoren eine Schlafstörung begünstigen und welche ihren Schlaf fördern, sowie eine Technik der Tiefenentspannung, um Stress und Unruhe abzubauen und das häufig nächtliche Gedankenkarussell auszubremsen. Abgerundet wird das Programm durch Methoden der Selbsthilfe für einen gesunden Schlaf und somit mehr Lebensqualität am Tag. Ort: VHS, Kirchstr. 12, 53840 Troisdorf, Raum 5 /Rechte WE Zeit: Montag, 5.10.2020, 18.00 - 20.00 Uhr

Kursangebote/Termine

Entspannungsabende Ich freue mich, in Kürze wieder Entspannungsabende in meiner Praxis anbieten zu können. Für diese Abende sind keinerlei Vorkenntnisse erforderlich. Inhalte sind Elemente aus dem Autogenen Training, der Meditation und der Selbsthypnose. Eine Zeit, die Sie sich gönnen, um abzuschalten, zur Ruhe zu kommen, die Gedanken zu „sortieren“ und vom Alltagsstress zu pausieren. Körper und Geist können sich in dieser Zeit regenerieren und erholen, neue Kraft tanken für den Tag, besser schlafen in der Nacht. Angedachte Termine sind Montag, der 21. September 2020 von 18.00 – 20.00 Uhr und Dienstag, der 13. Oktober 2020 von 18.00 – 20.00 Uhr. Die Kosten pro Abend belaufen sich auf 15,-- €. Aufgrund der Corona-Vorschriften und insbesondere der Abstandsregelungen muss ich die Teilnehmerzahl auf 5 Personen pro Abend begrenzen. Sollten sich weniger als vier Teilnehmer anmelden, wird der Abend nicht stattfinden. Sie können sich ab sofort bei mir anmelden; ich freue mich sehr auf Sie!